Programa para Quinto Nível:
Instrutor
Estrela Dourada com o Centro Vermelho
Período mínimo necessário: + 1 ano e 6 meses de prática para prestar exame
supervisionado pela Federação de Kungfu Wushu do Estado competente.
Os golpes devem ser executados em duplas com a utilização de material
apropriado, com no mínimo 8 repetições em cada base, exceto as projeções que
devem ser de no mínimo 3 vezes em cada base.
OBS.: Todas as técnicas deverão começar com a postura de guarda e com a
perna esquerda na frente e, subsequentemente, trocar de perna e aplicar as
mesmas com a perna direita na frente.
Código 05Estrela Dourada com o Centro Vermelho
Período mínimo necessário: + 1 ano e 6 meses de prática para prestar exame
supervisionado pela Federação de Kungfu Wushu do Estado competente.
Os golpes devem ser executados em duplas com a utilização de material
apropriado, com no mínimo 8 repetições em cada base, exceto as projeções que
devem ser de no mínimo 3 vezes em cada base.
OBS.: Todas as técnicas deverão começar com a postura de guarda e com a
perna esquerda na frente e, subsequentemente, trocar de perna e aplicar as
mesmas com a perna direita na frente.
Combinação com os Membros Superiores:
5.01 - Jab e cruzado com o mesmo braço, direto, cruzado com
o braço da frente, direto, pêndulo para direita, esquiva lateral
para esquerda e upper com o braço da frente;
5.02 - Cruzado com o braço que está na frente, direto, pêndulo
para a direita, pêndulo para esquerda, cruzado com o braço
que está na frente, cruzado com o braço que está atrás,
pêndulo para a direita e, direto;
5.03 - Jab, Jab, direto, esquiva lateral para o lado direito,
esquiva lateral para o lado esquerdo, upper com o braço que
está na frente, direto e cruzado com o braço que está na
frente.
Combinações com Membros Superiores e Inferiores:
5.04 - Cruzado com o braço que está na frente, direto, pêndulo
para direita, direto, cruzado com o braço que está na frente e
chute circular com a perna que está atrás, na linha da cabeça;
5.05 - Direto, cruzado com o braço que está na frente e direto
seguido de chute circular com a perna que está na frente, na
linha da cabeça;
18
5.06 - Jab, direto e chute circular na linha da cabeça com a
perna que está na frente e de escora lateral com a mesma
perna.
Combinação com Membros Superiores, Inferiores e Projeção 09:
5.07 - Na coxa, na linha medial (dentro), chute circular com a
perna que está na frente, seguido de direto. Avança com a
perna que está atrás, colocando a mesma por trás da base do
adversário. Logo após aplica uma pegada de Double
leg/projeção de duas pernas. A projeção se da com a pressão
da região lateral cabeça que fica posicionada na linha do
abdômen do adversário.
Projeções das Fases Anteriores:
• Projeção 01;
• Projeção 02;
• Projeção 03;
• Projeção 04;
• Projeção 05;
• Projeção 06;
• Projeção 07;
• Projeção 08.
Projeção 10:
5.08 - Projeção de quadril envolvendo o braço ao redor do
pescoço do adversário e estendendo a perna pela frente dele.
Projeção 11:
5.09 - Suplê – Saindo do clinch e avançando com a perna que
está atrás, por baixo da axila do adversário, posicionando-se
atrás dele.
Resistência Específica e Aplicações:
• Duas lutas de 3 rounds de 2 minutos por 1 minuto de
descanso.
Experiência em Competições:
• Três campeonatos oficiais no estado (copas), ou 1
campeonato estadual e 1 Nacional. Ambos deverão
ser reconhecidos pela Confederação Brasileira de
Kungfu Wushu (CBKW).
Curso de Primeiros Socorros (conforme Projeto de Primeiros Socorros Específico
para Sanshou) :
• Traumatismo craniano;
• Lesões à coluna cervical;
• Traumas na face;
• Trauma torácico;
• Trauma abdominal;
• Parada cardiorrespiratória;
• Lesões articulares.
Nenhum comentário:
Postar um comentário