Programa de GRADUAÇÃO SANDA(BOXE CHINES) QUARTO NIVEL.

Programa para Quarto Nível:

Estrela com o Contorno Dourado e o Centro Preto
Período mínimo necessário: + 6 meses de prática
Os golpes deverão ser executados em duplas com a utilização de material
apropriado para a prática da modalidade, com no mínimo 8 repetições para cada
base, incluindo as projeções.
OBS.: Todas as técnicas deverão começar com a postura de guarda e com a
perna esquerda na frente e, subsequentemente, trocar de perna e aplicar as
mesmas com a perna direita na frente.

Código 04
Membros Superiores:
4.01 - Na cabeça, rodado de braço.
Combinações de Membros Superiores:
4.02 - Jab e direto, seguidos de esquivas (para direita e para
esquerda), upper com o braço que está na frente e direto;
4.03 - Jab e cruzado com o braço que está na frente, direto,
pêndulo para a direita, direto, cruzado com o braço que está
na frente e direto.
Combinações com Membros Inferiores:
4.04 - Troca de base, escora lateral com a perna que está na
frente;
4.05 - No abdômen, escora lateral com a perna que está na
frente. No abdômen, chute rodado com a perna que está atrás.
Combinações com Membros Superiores e Inferiores:
4.06 - Direto e chute circular com a perna que está na frente,
na linha medial da coxa (dentro). Direto e chute circular
novamente com a perna que está na frente, na linha da
cabeça. Troca a base e executa novamente a combinação.
Projeções 06, 07 e 08:
4.07 - Projeção saindo de um chute circular nas costelas com
varredura na perna de apoio do adversário;
4.08 - Projeção de quadril, cruzando o braço, por baixo da
axila do braço da frente do adversário;
4.09 - Projeção, saído do clinch, prendendo o braço de trás do
adversário junto às costelas, girando e projetando com o
quadril.
Aplicações:
• Lutar 2 rounds de 2 minutos sem descanso e executar 4
técnicas da respectiva fase da graduação em cada
round.